sunnuntai 25. elokuuta 2024

Vko 34/24

 


En jaksa alkaa kirjoittelemaan tästä viiikosta paljoakaan. 

Etureidet on olleet jumissa jo aika pitkään. Enkä ole jaksanut/viitsinyt tehdä niille mitään. Polventakaisen jännehoito on ollut tällä viikolla sähköhoitoa. TV juoksulenkin jälkeen sähkö meni ehkä hieman liikaa jänteen kiinnityskohtaan. Oliko sitten se syynä vai vaan juoksulenkki ... seuraavana päivänä se oli normaalia kipeämpi. Luulen kuitenkin että sähköstä on ollut enemmän apua kuin buranakuurista.


Lisäsin Garmin sivuston katseluoikeutta ja tässä linkki:


GARMIN



sunnuntai 18. elokuuta 2024

Vko 33/24 ...ja jatkuu

Ma

MTB 24km


Ti

TV 7km + CD 3,5km


Ke

Jämsänkoski-Petäjävesi 125km


To

Sauvalenkki 14km


Pe

MTB 7km


La

Sauvapatikka 20km


Su

Kaleton-Koskenpää 130km



Ihan hyvät nousut. Keskisyke 1-2 pykälää korkeampi kuin raportissa kun tänään oli loppumatkasta hieman häiriötä.

Jänne ei vaan parane. Loppuviikosta kokeilin yhtenä päivä jättää kylmähoidon katsoakseni onko siitä mitään hyötyä. On siitä jotain hyötyä kun kylmän poisjättäminen teki sen kipeämmäksi.

 


sunnuntai 11. elokuuta 2024

Vko 32/24 ...jatkuu

Ma

Sauvalenkki 17km

Polvi kipeä edellisen päivän satkun pyörälenkistä. Ei sattunut juostessa mutta kävellessä kyllä.


Ti

TV Kevyt 10km

Polvelle lepoa pyöräilystä ja kävelystä


Ke


Ei ollut ihan tämä pyöräreitti suunnitelmissa mutta saahan sitä matkalla muuttaa suunnitelmaa.


To

Hanhiperä 10km

Jännekipu ei paha.


Pe

MTB 26km

Kauppapyöräily. Jalat harvinaisen väsyneet.


La


Kiputasapaino pysyy tasaisena kun välillä sattuu enemmän.


Su



============
Viikkoon liikuntaa 14h 13min


sunnuntai 4. elokuuta 2024

Vko 31/24 sekalainen jatkuu...

 Ma

Sauvalenkki 18,6km / 2h 35min / 549m


Ti

TV Kevyt => TV 10km

Pitäisi välttää näitä peräkkäisen päivän jalkalenkkiä ja säästää jalkaa.


Ke

Kauppapyöräily 9km eli lepopäivä.


To

15,3km: TV 12km + CD


Pe

MTB Jyväs-, Palokka- ja Alvajärven kierto 45km

Märkä lenkki. Ensimmäisen sadekuuron olin sillan alla suojassa kun ei ollut vielä lämmöt päällä. Seuraavia sedekuuroja ei tarvinnut enää paeta.


La

Sauvalenkki 21km


Su

Uurainen - Hirvaskangas 101km


Viikkoon liikuntaa 13h 49min josta pyöräilyä 155km