Ti 31.03

Vedin aamulla tiukan siteen reiteen, mutten uskaltanut lähteä juoksemaan. Pyörällä loskassa töihin ;(

Ruokiksella kävin hakemassa pari pientä tuubia Voltareenia ja burana paketin. Näillä mennään...

 

Ma 30.03 Takareisi

Perjantai iltana ainoastaan kevyt kutonen jumiutuneilla etureisillä.

Lauantaina Kimmon ja Tumpin kanssa Keuruulle Martin tallin testijuoksuun. Tavoitteena oli päästä 14km:n testi noin neljän minuutin vauhtia läpi. Lähdin kuitenkin alkumatkasta hönkäilemään kärjen mukaan ja vauhti tippui noin neljän kilsan kohdalla. Jouduin vetämään yksin navakkaan vastatuuleen ja tuntui että noutaja voi tulla koska tahansa. Matkalla oli noin 2,5km:n pätkä hiekkatietä joka oli paikoin aika liukas. Tiesin viimeisestä hurjasta ylämäestä ja osasin asennoitua siihen. Olihan se hurja mutta selvisin sen kunnialla ylös. Kesakivauhdiksi tuli noin 3,50, johon olen tällä kunnolla ihan tyytyväinen. Lauantaille juoksua 19km.

Sunnuntaina "pitkälle" Matin, Jaakon ja Kimmon kanssa. Testi painoi vielä melkoisesti jaloissa ja takareidet olivat arat. Raskas lenkki.

Tänä aamuna vasen takareisi oli sitten pirun kipee. Yritin alkumatkasta juosta hitaasti ja rennosti, mutta kävelyksihän se meni ;)

 

Pe 27.03 Vielä kylmempää

Eilen Jyväsjärvi kiertäen 21km. Kimmo oli seurana noin puolet matkasta. Vauhti oli ihan viime syksyn vauhteja harjoituspäiväkirjasta tarkistettuna. Kulku ihan kohtuu hyvä, mitä nyt lopussa alkoi lihaksisto väsymään. Eilen päivällä alkoi jalkaterässä hermokipu. Se ei vielä juostessa vaivaa niinkään pajon kuin levossa.

Aamulla kevyt kutonen. Alku oli aika nihkeää. Ekä vauhtikaa enää ollut edellis aamujen luokkaa.

 

To 26.03 Yöpakkaset jatkuu

Eilen illalla taas tosi nihkeä kulku. Ihme homma kun aamulla kulkee mutta iltasella ei sitten mihinkään. Juoksin tutun kympin lenkin.

Tänä aamuna taas hyvä kulku. Teki oikein mieli kiihdyttää, mutta maltoin mieleni. Aikaa kuitenkin meni vielä puoli minuuttia vähemmän kuin eillen. Pakkasta oli taas aamulla 14 astetta, mutta kun viivyttelin lenkille lähtöä kahdeksaan niin pakkasta oli enää 10 astetta.

Nyt kun tossu alkaa pitämään niin reidet menevät jumiin. Olen huomannut tämän muinakin vuosina. Menee jonkin aikaa kun lihakset tottuu taas uudenlaiseen askellukseen. Patellajänne puttuilee taas...

 

25.03 Ä ja Ö

Täytyy testata että näkyykö outlookin kautta lähetetyssä viestin otsikossa ääkköset. Lotus Notesilla lähetyksillä ne ei toimineet.

Eilen alkulenkki tuntui ihan hyvältä mutta parin kolmen kilsan jälkeen totuus paljastui. Eilinen "reipas" painoi jaloissa. Ei jaksanut kuin kasin ja viimeiset ylämäet käveleskelin.

Tänä aamuna raikkaassa kelissä(-14) kutonen, joka kulki taas ihan hyvin. Aikaa meni saman verran kuin eilen.

 

Ti 24.03

Ei olisi kannattanut käyttää karttapalvelua lenkkireitin mittaukseen ;) Mittasin eilisen reippaan reitin ja pääsin 10,1km:iin. Eli vauhti olikin sitten päälle 4min/km. Talven liukkailla se vauhti on sitten ollut reilusti päälle neljän ;( Taas tuli todistettua että kunto on aikalailla paska, mutta se ei nyt ollut mikään yllätys.

Tänään aamulla oli eilinen lämpö jäänyt lihaksiin ja kutosen lenkkiin meni noin 1,5min vähemmän aikaa kuin normaalisti, vaikka mielestäni yritin tulla rauhallisesti.

 

Ma 23.03

Lauantaina suksilla tytön kanssa Ladun majalla. Ei voi lenkiksi sanoa, mutta aikaa meni sen verran että ei huvittanut lähteä enää omalle lenkille.

Sunnuntaina autolla Matin kanssa Touruvuoreen. Ladut oli kuitenkin ajamatta joten ne oli jäiset ja ihan täynä havunneulasia. Noin kolmen kilsan ringillä pidon alue oli jo ihan täynä roskia. Hyppäsimme autoon ja ajoimme Laajavuoreen. Siellä yritin vetäistä suusimman osan roskista ikkunakraapalla poies. Kuntokymppi oli aika huonossa kunnossa joten emme kiertäneet sen kuin kerran. Rallipolku oli sitten jo humattavasti paremmassa kunnossa ja hiihtelimme siinä minun siteen rikkoutumiseen asti. Hiihtoa noin 34km. Kotona sitten havaitsin että rikkoutuneen siteen kantaosa oli nähtätävästi tippunut Laajarin pihaan. Ei kun takaisin. Keuruuntien rampissa minulle tuli täysi oikosulku. Katsoin että pyöräilijä lähestyy kaupungista päin ja olen autolla keskellä pyörätietä, kun edellä menevä ei mennyt riittävän pitkälle. Nappasin pakin päälle ja tömps. Taakse oli ilmestynyt uudenkarhea maasturi ;( Siinä sitten parkkeerattiin pyörätielle ja menimme kumpainenkin katsomaan vaurioita. Maasturissa oli karjapuskuri ja alustavasti näytti että mitään vahinkoa ei tullut. Kaveri kuitenkin kekkasi yrittää aukaista konepellin että näkyykö kiinnikkeissä mitään vaurioita. Eihän se konepelti auennut kun karjapuskuriin kiinnitetyt lisävalot otti vastaan. Puskurin yläosa oli painunut muutaman sentin sisään. Arvelimme että sen saisi vetäistyä esim liinalla takaisin, mutta perästä kuuluu…jos kuuluu. Omaan autoon ei ihme kyllä tullut mitään pahempaa. Yksi lista hieman irvistää ja "hinaus" lenkin suojamuovi on hieman pois paikoiltaan.

Tänä aamuna pakkasta 5-6 astetta ja juoksua 6km. Keli hieno, mutta aurinkoinen ;)

 

Pe 20.03

Eilen nihkeä 16km vaikka keli oli "ihanteellinen". Ei vaan oikein jaksanut. Tänä aamuna tuli juoksua ainoastaan sen verran että joutui käymään suihkussa... johtuen lasten ja auton kuljetuksesta… Ei sitten huvittanut lähteä tekemään lisälenkkiä...

 

To 19.03

Maanantaina a.6km ja i.11km. Pyörätiet oli jo sulaneet aika hyvin ja tossu piti.

Ti ja Ke menikin Himoksella koulutuksessa ja päivät oli sen verran pitkiä matkoineen että lenkille ei olut mitään asiaa. Eipä olisi jaksanutkaan.

Tänään aamulla pikkupakkanen ja pyörätiet melkein sulia. Juoksua kuiten ainoastaan 4km kun kävelin tytön kanssa koulubussille. Jospa iltasella sitten hieman pitempään...

 

Su 15.03 Laiska mies

Perjantaina juoksin väsyneenä töistä miltei suoraan kotia. Juoksua kutonen.
Lauantaina oli tarkoitus käydä jalkalenkillä, mutta keli oli sen verran loistava että käväsin hieman hiihtämässä. Oikeastaan se taisi olla hiihtelyä 14km. Lopusssa tosin lopussa hieman kiusasin ojentajia.
Tänään pakkasin pari pulloa juomaa retkivyöhön ja suuntasin Laajavuoren laduille tarkoituksena vetää pitkä treeni. Aikomukseksi se kuitenkin jäi kun kyllästyin koko homman parinkympin jälkeen. Keli lämpeni vauhdilla(pito huononi vaikka lisäsin välillä tervanollaa pohjiin) ja jalat tuntui ihmeen väsyneiltä. Turhahan sitä on rimpuilla jos ei kule eikä huvita.

Pe 13.03 Poojjaat juoksutti

Eilen Kimmon Ja Erkin( http://www.marathonscene.com/category/erik/blog/ ) ajoissa(15:30) lenkille. Pojat kierrätti minua ympäri kaupunkia ja jättivät sitten Taulumäelle. Keli oli kohtalainen välillä lipsui ja välillä tossu meinasi pitää. Kilsoja tuli varovaisesti laskien 24 eli kolmenkympin päivä. Loppumatkasta alkoi jo hieman väsyttämään, mutta muuten kokonaisuudessaan hyvä lenkki. Kimmo kun kyseli niitä kilsoja, niin toissa viikolla 11 ja viime viikolla 13. Revi siitä.

Tänä aamuna tuntui jaloissa että oli eillen juossut. Edellisiltana pakottanut polvi ei enää vaivannut. Juoksua 6km.

 

12.03 Testi Outlookista

Eilen en ehtinyt/viitsinyt liukastella kuin kutosen. Keli oli taas aika syvältä.

Tänä aamuna melko pitävä alusta ja puolet kutosen lenkistä hieman reippaammin. Aikaa meni pari minuuttia vähemmän kuin normaalisti...

 

Ke 11.03

Eilen oli todella surkea keli juosta. Taivaalta tuli pari senttiä perunajauhoa jään päälle. Yritä siinä sitten juosta. En yrittänyt kuin kilsan verran. Tuntumakin oli perseestä.
Tänä aamuna tuntuma ja keli suht hyvä. AlTek:in miehille pisteet kun eivät yrittäneet höylätä pois sitä eillen satanutta lunta. Lumi oli nyt tarttunut melko hyvin jäähän ja tarttuu päivän mittaan paremmin liikenteen myötä, jos sitä ei höylätä liukkaaksi... Juoksua kutonen ja nelosen jälkeen innostuin ottamaan pienen rennon vedonkin myötäleeseen. Vedin myös viimeisen tonnin normaalia reippaammin.
Ähtärin viisikymppinenkin jää väliin, kuten se Kuopion satanenkin jäi ;( Sääennuste lupaa sellaista keliä ettei viitsi lähteä räpiköimään. Voitelukin nousisi sen verran tärkeään asemaan mahdollisessa räntäsateessa...

Ti 10.03

Eilen aamulla kutonen hyvällä tuntumalla mutta iltasella 11km oli jostain syystä melkoisen nihkeää. Oli taas turhan pitkä päivä...
Tänä aamunakaan ei oikein kulkenut.
Kävin eilen teettämässä nieluviljelyn että pääsisimme selville mikä pöpö meidän perhettä vaivaa ja saisimme selville taudin kantajat.

Su 08.03 Perinteisesti perinteistä

Joutuihan sitä eilen ilalla vielä tekemään loppuveryttelyn Kuutomohiihdossa. Hiihtoa ~10km ~15kg:n paino selässä. Aamulenkki ei sitten ehkä ollutkaan niin pitkä kuin alustavasti oletin. Sain ehkä "väärää" informaatiota kierrospituudesta. Sen piti olla 4,6km, mutta kartasta mitattuna se ei kyllä sitä ollu. Reilu kolmekymppiä kuitenkin kokonaispituudeksi.
Tänään heti aamusta ennen yhdeksää Laajavuoren baanoille Timo Y:n kanssa vetämään perinteistä. Alussa ihan rauhallista että paikat vertyi. Kaikki reitit tuli kierrettyä vähintään kerran. Kokonaismatkaa 42km. Sykkeet alkaa pikkuhiljaa tasaantumaan ja eiköhän sitä päästä ensi viikolla normaaliin harjoitusrytmiin.

La 07.03 Hiljaiseloa ja sairastelua

Loppuviikon lenkit meni hurjilla sykkeillä että en viitsi edes kertoa. Onneksi tajusin kuitenkin ottaa sykemittarin rintaaan ja pidin edes jotain rajaa sykkeissä kävelemällä suurimmat mäet.
Tänään kävin kuitenkin hiihtämässä Soidenlampea ympäri. Yhteensä 8krs:sta + kotimatkat. Kilsoja tuli 38. Viimeiset pari kiekaa vedin hieman kovempaa vaikka mittari valittikin. Noh, ainakin vielä olen hengissä ;) Huomenna jatkuu varmaankin sama homma jos kelit pysyy kohtalaisena. Tiedä vaikka käväisisin taas Peurungassa.