Ma
Lepo (MTB 10km)
Ti
i. TV Kevyt 10km ks. 130 5,32/km
+4,3°C Pipo oli liian lämmin mutta ei aivot sentään kiehuneet. Oikeastaan tänään piti ottaa rentoja vetoja tuossa Köhniön autotiellä missä ei ole pahemmin hiekkaa. Päätin kuitenkin että teen vielä aikankin huomenna hiihtolenkin Laajavuoressa, joten en viitsinyt jäykistää jalkoja. Kulku oli tänään ihan kohtalainen... ainakin kun vertaa sunnuntain raahautumiseen. Onneksi en ehtinyt vielä puhdistaa enkä valmistella suksia kesäkuntoon. Otan kahdet sukset mukaan. Pitäähän nyt Zerot testata kun en kuitenkaan ensi talvena muista että olen tehnyt niihin karhean hionnan pitoalueelle. Liisterisukset on kyllä karmeassa kunnossa liisterien osalta. Puolet tavarasta on havunneulasta mutta en ala uusiakaan enää laittamaan ...jos en nyt sitten innostu taas hiihtämään.
Ke
a. Hiihtoa, Laajavuori 40km (P) ks. 135 4,08/km (14,5km/h) nousua 682m
-0...+1,5°C Pyörällä ensilumen ladulle (yht. 9,5km). Muualla ei taida enää päästä hiihtämään. Suksista selvitystä garminin sivuilla. Olisi luullut että kädet on timmissä kun ei ole moneen päivään hiihtoa. Olen kyllä huomannut että lepopäivät ei välttämättä paranna yläkropaan suoritustasoa. Tuntuma on että sopiva kuormitus pitää suoritustason korkeammalla. Lopussa alkoi ladutkin kulumaan. Ei ne ladut pysy kauan hyvinä kun on tuollainen karkea lumi. Huomenna ei ainakaan ole hiihtopäivä. Perjantaita pitää miettiä.
To
i. TV Kevyt 10km ks. 129 5,23/km
+8°C Alkumatkan kolotti polvia aika mojovasti. Juoksukin oli hieman väkinäistä. Parani kumpikin kuitenkin loppua kohdin. Alkaa tiet pölisemään. Myös pyörätiet pölisee kun nuo kaikki sähkökäyytöiset kaahailee siellä. Asioista vastaava kommentoi että hiekkoja ei olla vielä poistamassa kevyenliikenteen väyliltä. Joten juostaan sitten pölyn ja sepelin keskellä.
Toivottavasti Tykkilumilatu ajetaan huomen aamuna aikasin. Meinaan nimittäin laittaa kellon soimaan viideltä.
Pe
a. Hiihtoa, Laajavuori 60km (P) ks. 135 3,52/km (15,5km/h) nousua 997m
-1...+4,5°C Sama kuvio kuin keskiviikkona. Nyt olin vain tuntia aikasemmin liikenteessä ja hyvä niin. Siitä ja suksista muutenkin voi lukea tarkemmin tuolta garminin puolelta. Yllättävän hyvää jaksamista. Kävi jopa mielessä hiihtää enemmän mutta keli päätti toisin ja olihan siellä alkamassa halli MM kisat. Pyöräilyä tuli tälle päivälle 15km kun kävin nyt iltasella vielä apteekissa.
Olen tässä vähän arponut että mitä teen huomenna. Putsasin kyllä suksien luistopinnat valmiiksi. Liisterit pitäisi vielä tasoittaa peukalolla. Olaskin pitäisi aukaista. Joten saatan käydä hiihtelemässä pari- kolmekymppiä tai sitten en :-)
La
a. Hiihtoa, Laajavuori 33km (P) ks. 129 4,11/km (14,3km/h) nousua 564m
+1...+3°C Alussa lumi kuivaa ja rakeista. Lopussa vain rakeista. Ei ollut niin hyvä luisto eikä pito kuin eilen. Lopussa Piti hakea pitoa jo ladun ulkopuolelta. Loivat ylämäet oli pahimpia kun pito hiipui. En olisi paljoa enempää hiihtänytkään vaikka suksi olisi toiminut paremmin. Eilinen painoi varsinkin käsivarsissa. Joskus se tuntuu olkapäissä mutta nyt väsy oli ojentaja painoitteista. Jalat toimi kohtalaisesti. Luulenpa että näitten lumien hiihdot oli nyt tässä. Aamullakin kun katsoin lämpötilaa niin mietin että menenkö takaisin nukkumaan. Huomisella juoksulenkillä en tee samaa virhettä kuin viikko sitten, eli juoksen lyhyen jos jaloissa tuntuu sille. En kierrä suunniteltua lenkkiä väkisin.
Su
i. TV 10km ks. 144 4,50/km
+9,3°C Vuoden ensimmäinen puolibörjejuoksu. Kuoritakin allekkin sai jo laittaa lyhythihaisen. Käsineistä en sentään vielä luopunut. Oikeastaan vasta ensimmäisellä kilsalla tuli mieleen että kokeilisiko vähän vauhdikkaampaa. Päivällä tosin kun kävin pyörällä lähikaupassa reidet tuntui edelleen aika väsyneille, joten siihen nähden ihan hyvä kulku. Otin tuonne garminin puolelle kuvakaappauksen katupölyn vaikutuksesta elimmistöön. Se tosin on tekoälyn tuottamaa tekstiä mutta olen lukenut vastaavanlaisen artikkelin tässä vuoden sisään. Enpä taida juosta päivittäin tuolla keuruuntiellä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti