Ma
p. TV Kevyt 11km ks. 131 5,29/km
+3°C Parin päivän pyöräily tuntui reisissä jäykkyytenä. Ei siis mitään helppoa ja rentoa juoksua. Etureidessä oli ainoastaan pientä tuntemusta viimeisessä alamessä. Lonkankoukistajassa pientä tuntemusta mutta pitää nyt venytellä sitä hieman varovaisemmin.
Ti
a. TV 7km + CD ks. 146 4,56/km
+1,6°C Vähän liian kovaa päivän vireen ja tuntemuksen mukaan. Vähän joutui liikaa yrittämään tuohon vauhtiin ja sykkeetkin oli hieman yläkanttiin. Jos ensimmäinen kilsa olisi ollut hieman kovempi ja tuntuma parempi niin olisi varmaankin jäänyt ylimääräinen yrittäminen pois.
Ihan mielenkiinnosta kysyin eilen illalla Perplexity tekoälyltä tämän päiväisestä harjoituksista. Tulihan sieltä ihan järkeviä vastauksia. Kun annoin lähtötiedoksi PK1 vauhdin ja maksimi sykkeen. Tosin en antanut sille mitään vauhteja joten nuo 300 vauhdit on ihan liian kovia muttta se on nyt toissijaista...
Jatkokysymyksenä, joka tuossa ei näy, kysyin toimiiko PK1=>PK2 veryttely ennen 5km:n testijuoksuun. aluksi sieltä tuli virheellistä tietoa sykealueista ja kun huomautin siitä, niin se korjasi tiedot oikealle tasolle. Ihan järkevää dataa sieltä tulee kun lähtötiedot on kunnossa ja itse ymmärtää jotain fysiologiasta. Sokeasti niihen tietoihin ei voi kuitenkaan luottaa. Pitää muistaa että tekoäly haluaa mielyttää käyttäjäänsä.